?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Ортопедический матрас

Позвоночник является основой нашего организма. Необходимо заботиться с раннего возраста о его состоянии и здоровье. Даже сложно представить всю важность и ценность этого органа человека. Если есть проблемы с позвоночником, то это может привести к сколиозу, головным болям, боли в пояснице, онемению рук и так далее. Этот список очень длинный. Но есть несколько простых способов, которые помогут вас избежать проблем в будущем.
Начнем с простого. Нужно приобрести удобную кровать и ортопедический матрас, который будет даже во сне поддерживать естественное и правильное положение вашего позвоночника. От вас это действие многих усилий не потребует, нужно лишь проконсультироваться со специалистами и вместе с ними подобрать хорошую модель ортопедического матраса.
Переходим чуть более сложным правилам, которые также следует выполнять. Тут речь идет, прежде всего, о занятии физкультурой, которые способны оказывать профилактическое действие на заболевание позвоночника. Около позвоночника расположены мышцы. Эти они развиты достаточно хорошо, то они поддерживают позвоночник, помогают ему справиться с различными нагрузками. Поэтому следует взять за правило по утрам делать зарядку, куда следует включать упражнения, тренирующие мышцы спины. Очень полезное упражнение – это вис на перекладине. При его выполнении с позвоночника снимается лишнее напряжение.
Также стоит записаться на плавание. Только обязательно стоит научиться спортивным стилям, каждый из которых имеет определенные преимущества и положительные стороны для позвоночника. Наиболее полезный стиль – это кроль. Ваше тело расположено горизонтально, вода снижает вес вашего тела, нагрузка на позвоночник снижается, во время гребка необходимо вытягиваться всем телом вперед, позвоночник выпрямляется. К тому же идет хорошая нагрузка для тренировки мышц.

Tags:

Profile

nedobalkan
А нам и тут неплохо

Статистика блога


Анализ интернет сайта



счётчик стран

флаги стран

Праздники России
Powered by LiveJournal.com